所有的改变都源于自身的坚持，四年多过去了，看着自己曾经因为长期出差熬夜、外面饮食调味料过重、再加上频繁更换城市目的地的各种水肿，加注在一起的臃肿肥胖身形到最后变成了紧致的易瘦体质，颇为感触。
这一段路走来自己见证了付出代价才能有收获的鲜明对比，偷懒很容易，形成热爱更不容易。一个人能够持之以恒的去做某一件事除了强大的意志力之外，还有能够狠得下心的决然自主。
从此再也不会产生减肥的需要，自己的身体自己掌控。力量训练带来的效果不能用体重来衡量胖瘦，两张对比图差只差三斤却有着二十斤的效果，这就是坚持的意义。
志华哥说:“跟我请教健身减肥的不止女侠一个，但能坚持下来，并出明显成果的只有你一个。”
开健身房的朋友说:“我遇见了那么多人，综合全能的自律只有你一个。”
成功没有捷径，只有一步一个脚印，每一滴汗水都是值得的安慰，滴水穿石能够看到希望，同时也能带来持久的稳定。
我喜欢运动，我喜欢撸铁带来的快乐。