《调节自己很重要》——Sa柔儿

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编辑:反传销柔儿 日期:2020-02-10T9:29:50 人气:3

《调节自己很重要》——Sa柔儿
近段时间不能工作,也尽量不外出,当生活的节奏被打乱之后我便一直有所警惕。为了不愿早起的习惯改变,这几天也为此做出了强力的纠正。
譬如,昨夜八点半我便自我断网。
朋友发信息不知,群里找寻不知,之所以这样是我认为这个时候并不会有什么特殊事非要回应。对我来说,当务之急并不是回复谁的信息,而是改善睡眠质量。
在这个电子产品寸步不离的时代,夜里一直使用会让大脑处于兴奋的状态。晚上躺着玩手机过多的话,会减少人体生成的褪黑激素。而人体的褪黑激素受到某种程度的抑制后,人体的生理周期也会受到影响,使得睡眠质量变差甚至是失眠。
国难当前,每天接收大量的负面信息,不管再怎么心境平和的人,此时都难免心生焦虑不安。越是如此,人便越关注信息,越关注信息,人便越难平静,越不平静,人想要安然入睡便越难。
这是一个恶性循环,没有几个人能做到置身事外。
调节到天未亮的时候起来,屋外与熬夜时的光景并无区别,但对我来说,这才是新的一天刚刚开始。虽然距离真正的回归正常生活还有一段很漫长的时光,但能够做到不要日夜颠倒,黑白不分,这是我对自我最严格的一个要求。
喝着白茶,看着塔利班炸掉了巴米扬大佛,外面的天渐渐凉了。
旁人如何,与我无关。
我只想管好自己,做好自己。

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