有时候，懂得说“不”字并不是不给别人面子，就好比你累了一天只想休息而对方热情似火需要你陪着闲聊、吃饭、而你的机体已经疲惫不愿意作陪。一句不去了胜过坐在一旁打瞌睡依旧强颜欢笑，这也是爱自己的一种方式，因为人不可能时刻都只为了别人的喜怒哀乐，即便有些时候会被看做不合群。 …
有一句流传多年的话:“你变得越来越像你的敌人。”因为那些让你排斥的事物，随着你的印象深刻，在你身上扎根并发展。这是因为强化了那些特征，最后在无形间给予这些过度的重视和过多的能量，最后你变成了曾经自己最讨厌的模样。 古老的名句中总离不开客观的事实，就像:“你在娶一个女人之…
清早，我做了一段读书笔记，摘录分享给你们。 它们能够成为你的习惯可能是因为在你生命中的某段时间你需要它们，它们能给予你某种保护。 举例来说，做一个悲观者保护你免于失望。 优柔寡断保护你免于承担后果，以及由于错误决定而遭受被批评的风险。 完美主义免于被挑剔。
“如果你总是将他人的需求放在你自己的前面，没能好好照顾自己的需求，那么很可能最终你会无法照顾那些对你来说最重要的人需要。”——《操纵心理学》 在我看来，如果我总是让你满意而你无法让我感觉快乐，那我为何活得如此卑微？不是不懂取悦，只是从未想过要去取悦谁，相互尊重说起来容…
沉睡过后的第一壶茶，就像源自冰川的泉水，当它浸泡出不同的味道时，味蕾被满足的瞬间灵魂不经意就被唤醒。野茶，是近来新宠之爱，醇厚的气息超过了红茶的浓香，抿了一口我的新一天又开始了。 阅读，是最快捷获取新知识的渠道，而学习，则是毕生不可舍弃的坚持。 苏珊的书更是及时的良…
（一）心灵觉醒经常被描述成一趟登山涉岭之旅。我们舍弃了对世俗的执著，缓步迈向山顶。到达顶峰时，我们已经转化了所有的痛苦。 （二）据说面临困境时，只有菩提心能治愈伤痛。当心灵得不到任何启示时，当我们正准备彻底放弃时，我们很可能在心中那痛苦的脆弱地带，发现到这股疗愈的力量…
有人说，喝茶有瘾。 看过许多朋友的茶具精致而高档，他们沏茶倒水一气呵成就像是融入了骨子里习惯。对于爱茶之人而言，没有茶的清晨是不完整的，唯有不同色泽的茶汤深入血液以后，这一天才会神清气爽。 最初服药的时候，我问得最多的就是能不能喝茶，如何将吃药跟茶水时间隔离开？如今…
姐夫说:“人可以共患难，不能共富贵。” 我说:“姐夫，人可以共富贵却不能真的共患难。因为有钱的时候不会没有朋友，哪怕只是猪朋狗友陪你吃喝生活都会很热闹。人与人相处并不是患难那会儿没有问题，只是那时候他们没有选择只能将就度日，之所以富贵以后分道扬镳，只是因为有了选择的权利…
有一天，我在餐厅“搭台”认识了一位老婆婆，粤语这句话的意思就是吃饭的时候已经没有单独的桌子，而你或与同行的人需要与不认识的人坐在一桌就餐，老婆婆则是今天故事中的主角。 碰上这个晚年孤独却又乐观的阿婆着实有些感触，她虽然满头银发但看不到老态龙钟的狼狈，双眼炯炯有神且说话…
凡是树，就会努力成长。 凡是人，就不会无端堕落。 凡是人，就有人的温暖。 凡是树，就会有树的风姿。 ——《黄昏菩提》
你是应该的。” “难道你不应该吗？” “这是你必须做的。” 最后在所有的说辞之下，你成为了一个“不得不做这样的人”的典型例子。年少的时候我试图反抗这个社会世俗的眼光，宗族的无形压力。随着年龄的增长我逐渐发现人们之所以活成自己不愿意的样子，那是因为责任的延续来到了自…
为了两个人的关系不要陷入泥潭，于是我们选择了在不情愿中妥协，为了孩子能够拥有一个完整的家，不管情不情愿有人选择了忍气吞声，为了父母的意愿，最终选择将自己活成了并非自我的样子。这些积压的问题都会成为定时炸弹，在某些时候只需要一件很小的事便点燃了牵引线。 人活着的大部分时…
假如一个人坚信他的内在价值基于其行为表现水平，那么失败对他的威胁就越大。——艾伦.贝克 都在说一个人的书房藏着他隐蔽的性格，你可以从他读过的书里面看出他究竟是什么样的人。其实谁都知道凡有所学皆成性格，读史使人明智，读诗使人灵秀，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人庄…
我意识到温和的共感理解是十年前，不带着批判性的目光也没有抬杠的语气，虽不至于完全设身处地但依旧能够明白人间的苦与担忧是每个人都会经历的过程。 她说:“你骂醒我吧！” 我说:“你这个样子我怎么会舍得。” 当一个人感觉自己无法撑下去正是内心世界如同雪崩的时候，像大卫所说…
午后，我忽然想到前天夜里的三个孩子，他们穿着拖鞋，大女儿的头发油腻得起了条状，小儿子的身上散发出来的异味很明显就是没有清洁的味道。出租屋是平层的，里面黑暗不见一扇窗户，穿过一条狭窄的小巷子旁边的房间只有门帘作为遮挡，屋里的臭味很浓，这就是他们居住的地方。 那位父亲一直…
有人说:“人这辈子都在证明自己，几乎没有一刻是停下来的。这跟已经获得多少无关。价值这个东西，很有意思，说起来是跟物质有关，但物质本身又不全部代表价值，有时候只是其中一部分，有时候甚至一点儿都不沾。” 生下来，活下去，但活着究竟是为了什么却很少有人深思。年少的时候算过一…
我们不需要对自己所做的每一项行动都——做出解释，但无论如何，我们必须拥有努力的目标——就近发现且可以实现的目标。——《读书摘要》 解释，许多时候是别人对我们的额外要求，而解释并不能让这些人真正的明白你的用意。以前曾经有这么一句话:“懂你的人不需要解释，不懂你的人解释也…
我喜欢这段话:“当患者的记忆被压抑得很深时，并不表示他们不能重新取得这些记忆。有时候，挖掘这些被压抑记忆的最好方法，就是将他们带出情绪、理智和动作的部分。因为只有情绪并不能说出故事，只有理智却又不可能讲好故事。” 其实，与人相处何尝不是如此。我们总奢望能够将人心一窥究…
有人说，我们现在的生活状态是反人类的，远离了大自然，不亲近小动物，每天处于钢筋混凝土的牢笼之中，为了生存而加班加点。的确，一个人的能量仰赖阳光、月光、花、草、树木、水来补充，现代人出入有车，在家便葛优躺，在生存面前人的头脑都只顾着如何活着，却不是怎样好好活着。于是，现代的忧…
罗伯特说:”牛顿将他自己的手表，而不是别人给他带来的鸡蛋放入锅中蒸煮准备做早餐，高斯连续很多个小时一头扎进他的数学演算中，乃至于有关家人的悲痛消息也不能吸引他的注意。” 一个人的特性可以被看做高度原创的思想状态，这一点我深有体会。倘若不了解我性情就会觉得眼前的这个人待…